[...] martwym ponad 120 (piszę ponad bo sam ćwiczę i samemu na klatę więcej strach brać)ćwiczę bardzo długo ale z przerwami przeważnie to w zimę, jak miałem 15 lat to brałem 70kg wtedy brałem gainera i kreatynę i ważyłem 55kg.I nie więżę ze ktoś co ma 16 lat ciśnie 120-130 na klatę bo tyle to biorą zawodnicy w trójboju na pierwsze miejsce w Polsce.A [...]
[...] Poza Carwinem - Crocop, nawet Gonzaga to nie są strikerzy"Carwin to głównie zapaśnik,Gonzaga to BJJowiec,a Mirko wiadomo bez formy. "Piszesz, że do czasu. Jeśli przegra to wtedy może o tym myśleć. Nie ogarniam tego typu rozumowania." no bo uwazam że jego stójka jest dobra i on sam jest bardzo utalentowany, ale nie uwazam jak ty np;-)(bez urazy) [...]
ale ja nie mówię o poruszaniu się, czy operowaniu dystansem, tylko konkretnie o TDD, czyli obronie przed obaleniami. nie mieszajmy pojęć. ja wiem że jedno z drugiego wynika, ale akurat Cain jest tak eksplozywnym zawodnikiem, że jestem w stanie uwierzyć, że będzie w stanie wjechać w Juniora. czy go obali? nie wiem, ale na okrągło słyszę argument, [...]
[...] teraz takie zestawienia JDS vs Ali, Cormier vs Mir, Cain vs Werdum. Byloby na co popatrzec :D Dla Caina za wcześnie na TS, tym bardziej, że przegrał niekwestionowanie. I wtedy nikt nie mógłby mówić zwycięzcy walki Werdum/Cain tego, że TS niezasłużony. Zgadzam się :-)) Aczkolwiek moglyby byc problemy z wykonaniem - JDS ma niby walczyc 29-ego [...]
[...] pyerdol %-) Swoją drogą nie wyobrażam sobie JDSa tak dymanego jak wszyscy na HL, on jest na tyle dynamiczny, że jakoś mi to ciężko sobie wyobrazić, po ciosie może i tak, ale wtedy Cain strasznie ryzykuje. No i przede wszystkim Santos ma przewagę psychologiczną, chociaż to może działać w dwie strony, Velasquez może być podkuviony i stawić wszystko [...]
Zdjęć przed rozpoczęciem treningu praktycznie nie mam. Po co robić chudzielcowi zdjęcia? Mam kilka gdy miałem 18 lat - uprawiałem wtedy trochę porty walki i na siłownie chodziiśmy w ramach treningu siłowego.
co do martwego to nie ma sie co nawet wypowiadać.jak byśzałożył z 4-5 razy tyle na sztange to wtedy można by było coś powiedziec bo teraz to zabawa ze sztanga, co do wioslowania podobnie.
spiechu : tak własnie robię - wychodzi ekonomicznie :) jeśli chodzi o walory smkowe to odżywki treca są bardzo słodkie wtedy zmieszamy koncentrat z ovopolem - co Ty Michail na to ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Black_jack- jeśli maszwłaściwa diete i możliwość jedzenia tylu posiłków co potrzeba- to Gainerek nie będzie potrzebny- wtedy faktycznie tylkoo białeczko i witaminki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO [...]
Ok to dorzuce jeszcze na przemiam wioslowanie/martwy ciag 3s 10-12powt. A co do jajek to moglbym dorzucic jeszcze z 2-3 tylko wtedy troche za duzo tluszczu by chyba bylo? To odzywki bialkowej w ogole nie brac?
[...] piłki i cena niska jak na skórzane buty. Tylko problem z rozmiarem, bo nie wiem jaki masz. Do kolegi od halówek: czemu nie joma? nike tiempo mystic iii (szyte, klejone, wzmocniony przód). Tych adidasa bym nie kupił. Chyba, że grasz co 2 tygodnie w niedziele to wtedy ci wytrzymają trochę. Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2010-11-04 22:13:23
Dzięki za odpowiedź. Mam parę pytań. Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA [...]
Panowie a jak jest z tym braniem kilka razy ed?? jak to z posiłkami pogodzić?? czy juz wtedy dawac obojetnie kiedy tzn po posiłku czy np przed ?? PS: Lucjus ku....wa stary HGH Universala ?? aż bym sie wstydził pisać o czymś takim tutaj :) No wlasnie tez do konca nie wiem, sporo artow czytalem i kazdy mowi co inego i nie chcial bym bic i [...]
co tzn opłata za dodatkowy puchar 50 zł ( chodzi puchar za udział ?) To info dotyczy zawodników którzy startują w mundurówce i chcieliby dodatkowo wystartować w Pucharze Europy....wtedy muszą uiścić dodatkową opłatę
Za pierwszym razem każdy może spanikować, nie ma bata i wlasnie dlatego na treningu KM cwiczysz z nozem, zeby na ulicy nie panikowac! (dla jasności - oddanie telefonu, czy 5 zl. gdy widzisz noz nie jest zadna ujma na honorze - chyba ze wolisz zeby znalazl sie on w tobie. (co szczegolnie dotyczy osob ktotko cwiczacych)I wlasnie dlatego nie [...]
[...] KM Obrona przed nożem: wiesz jak przeciwnik zaatakuje, w momencie kiedy go kontratakował ten z nożem stał i czekał co się stanie, nóż trzyma się raczej odwrotnie, no i wtedy dużo trudniej się obronić, nawet przy tym prostszym do obrony uderzeniu cios był bardzo wolny sparing: mieli rękawice bokserskie a na ulicy często dochodzi do łapania [...]
Dzieki za odpowiedz. Zuraw fajny, ale nie mam sie gdzie zaprzec nogami, moze uda mi sie cos wymyslic, bo akurat wtedy kiedy mam czas na cwiczenia nie ma mi kto poasystowac. Dzis na PT byl art, a w nim cwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=-4_Mvt6eM-w bardzo mi to odpowiada (pisza, ze na abs, a ja jakos glownie plecy czuje, a brzuch bardziej [...]
[...] co 4 dni.Co do następnego cyklu to deke bym już zwiększył do 300 mg week i testo poleciał co 3 dni też podobnym schematem jeśli ten cykl będzie zadawalający oczywiście wtedy deka 1-10 test 1-8 enent 250 co 3 dni 9-12 prop 100 mg co 2 dni i 9-12 vinko 50 mg co 2 dni ew 30 mg orala dziennie.Tak bym widział ten kolejny cyklon.Ew zmiana środka [...]
[...] go dać żeby było uzupełnienie węgli, pół słoika? Zjedz tego serka normalnie z pieczywem razowym. Ten serek Monte daj do potreningowego/bezpośrednio po siłce, meczu, wtedy takie rzeczy wchodzą, że tak to ujmę Dowal ze 2 łyżki oleju lnianego, za mało masz tłuszczy bo wszystko leci z produktów zwierzęcych. Co do treningu: porób jeszcze te [...]
Reggie,nie wtrącaj sie bo nic nie czaisz heheheh Gdybym zaczynał treningi w wieku 17 latek to wtedy człowieczek rośnie nieco inaczej,ale pewnie o tym wiesz,bo masz wiedzę ponadpodstawową I skoro sam stwierdziłeś że masz 17 latek i dopiero się uczysz to nie afiszuj się z wiedzą bo wystarczy przeglądac Twoje posty bys sie przekonał jak mało wiesz [...]
Rekordy siłowe od 16 do 18 lat
